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入伏怎样排湿调理身体
1、三伏天时身体阳气大盛，毛孔打开，此时使用具有通经活络、调理气血、鼓舞阳气功效的三伏贴敷于特定的穴位，可以起到一定的冬病夏治、驱除寒湿的功效。
2、艾灸 艾叶是中药中的性温材料，三伏天的时候气候炎热，身体毛孔都是张开的，做艾灸可以将身体中的湿寒之气给排出体外，对于湿气重的人来说，夏天做艾灸是再好不过的祛湿手段。
3、多吃发汗利水的食物：多吃发汗利水的食物，如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。
4、多喝水：保持充足的水分摄入有助于促进体内代谢，排出多余湿气。但要避免饮用过于凉爽的水，可以选择温热的白开水，有助于温暖体内环境，促进湿气的排出。
5、三伏天给身体补充孝素，可以帮助我们清理体内毒素，改善伏天易出现的身体不适感。食用瑞他命酵素原液，便可以净化血液，排出肠道毒素，增强肝脏解毒能力，使体内的毒素得到排出。
入伏吃什么去湿气三伏天可以怎么除湿气
三伏天天气转热，排汗量也随之增加，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力，对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。
入伏吃苦味菜、西瓜、胡萝卜、苋菜、绿豆、薏仁、鸭肉、瘦肉、鳝鱼、生姜、冬瓜、红豆等食物能够去湿气。入伏的意思就是进入三伏天，三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。
在三伏天，最近全国各地的暴雨都比较多。雨水多就意味着湿气重，平时在饮食上要多吃些除湿的食物。下面推荐几款三伏天祛湿汤。绿豆汤 绿豆汤能解毒，最适宜夏天饮用，由于夏天属梅雨季节暑湿较大，绿豆有解湿热气功效。
三伏天怎么排湿气寒气
1、伏天去湿气寒气的办法：少吃甜、腻的食物。如果你身体有湿气少吃甜腻食物，因为甜腻容易转化为湿气。别吃生冷食物。别喝酒。可以多吃姜去寒湿。可以多吃绿豆、西瓜、扁豆来去湿寒气。
2、吃姜 中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜活血、祛寒、除湿、发汗，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。
3、生姜性温，味辛，有发汗、驱寒、除湿、活血的功效，在三伏天喝姜茶，有很好的排湿气、寒气的效果。食材：红糖30克，生姜15克，红枣50克。做法步骤；生姜切片，放入壶中，加入红枣，加入1000毫升，小火煮开5分钟后关火。
入伏了吃什么去湿气?
1、薏米红豆粥。原料：薏米和红豆按2：1配。做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。
2、多吃发汗利水的食物：多吃发汗利水的食物，如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。
3、入伏后可以吃一些苦味菜（苦瓜、苦菜、莴笋）、酵素以及食醋等都有很好去湿的效果，此外还可以经常运动一下。入伏后是一年中最炎热，最潮湿的时候，这个时候也是人体湿气最重的时候。
入伏去湿去寒的吃法
1、眉豆有祛湿的作用，鸡脚去掉指尖，用冷水汆烫一遍，把五指毛桃和眉豆放入汤锅中，煲30分钟左右，然后放入汆烫的鸡脚，小火煲20分钟，煲至汤色微白，加少许食盐调味。
2、入伏吃苦味菜、西瓜、胡萝卜、苋菜、绿豆、薏仁、鸭肉、瘦肉、鳝鱼、生姜、冬瓜、红豆等食物能够去湿气。入伏的意思就是进入三伏天，三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。
3、多吃发汗利水的食物：多吃发汗利水的食物，如红豆绿豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转。
4、三伏天的养生在三伏天中我们可以吃一些鸡鸭鱼肉来补养身体。
5、俗话说：冬吃萝卜夏吃姜。姜具有温补祛湿的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。