本文目录一览：
- 1、宝宝的辅食三文鱼
- 2、三文鱼的营养价值
- 3、三文鱼的营养价值有哪些?
宝宝的辅食三文鱼
可做辅食三文鱼南瓜泥给宝宝食用，方法如下：准备材料：三文鱼 50g、南瓜 75g、水 适量。第一步把南瓜和三文鱼用清水清洗干净，放一旁备用。然后锅中放入洗好的三文鱼和水，大火煮熟。
三文鱼泥 食材：新鲜三文鱼肉一小块，柠檬几片 做法：将三文鱼洗净去皮去净骨刺，切成片，放几片柠檬在上面腌制一会去腥，然后放入沸水中煮熟，捞出用勺子碾碎或是放入辅食工具中搅打成泥即可。
三文鱼肉质鲜嫩，又没有太多鱼刺，因而十分适合给宝宝做辅食。下面推荐14种三文鱼的食谱给宝妈们。清蒸三文鱼 材料：三文鱼40克、洋葱和姜适量、蒸鱼豉油几滴、橄榄油几滴 做法：将三文鱼洗干净并切成块，洋葱、姜切丝。
宝宝辅食三文鱼的做法大全一 三文鱼南瓜泥 食材：三文鱼、南瓜、柠檬。做法：（1）三文鱼洗净，用柠檬腌15分钟。（2）腌三文鱼的时候，将南瓜洗净去皮切块，放入辅食机蒸20分钟。
三文鱼的营养价值
三文鱼的营养价值是非常高的，三文鱼当中富含丰富的蛋白质，糖类和多种维生素，还含有磷酸盐，钙质以及维生素a，维生素d，可以起到消除水肿，维持钾钠平衡，能够提高人体免疫力。
防治心血管疾病 三文鱼富含-3不饱和脂肪酸可以降低血液中甘油三酯的水平，提高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。因此，能有效降低血脂和血胆固醇，预防心血管疾病，预防阿尔茨海默病和视力丧失。
三文鱼的营养价值首先，三文鱼的高营养价值是因为它含有欧米伽-3脂肪酸，这是脑部和神经系统所不可缺或缺的物质，对于脑功能的增强，防中风，防心脏病和预防视力减退抵抗，具有极高的价值，营养价值高，有着水中珍品的美誉。
三文鱼中的 Ω-3 脂肪酸可以有效预防和治疗由空气污染引起的炎症和氧化应激反应，对肺部健康有帮助。经常吸烟或者处于雾霾严重区域的人，每周吃 1-2 次三文鱼，可以有效缓解吸烟或吸入雾霾带来的呼吸道炎症和肺部疾病。
三文鱼中含有丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，能提给人提供人体充足的热量，促进人体代谢，有利于生长发育。
三文鱼是一种营养丰富的食材，含有丰富的不饱和脂肪酸和Ω/3脂肪酸，有助于降低血脂和血胆固醇，预防心血管疾病，增强脑功能，防治老年痴呆和预防视力减退等多种功效。此外，三文鱼还有很高的营养价值，是一种享有“水中珍品”的美食。
三文鱼的营养价值有哪些?
1、三文鱼的营养价值是非常高的，三文鱼当中富含丰富的蛋白质，糖类和多种维生素，还含有磷酸盐，钙质以及维生素a，维生素d，可以起到消除水肿，维持钾钠平衡，能够提高人体免疫力。
2、三文鱼的营养价值首先，三文鱼的高营养价值是因为它含有欧米伽-3脂肪酸，这是脑部和神经系统所不可缺或缺的物质，对于脑功能的增强，防中风，防心脏病和预防视力减退抵抗，具有极高的价值，营养价值高，有着水中珍品的美誉。
3、三文鱼富含不饱和脂肪酸、蛋白质和维生素D等。最值得一提的是，它富含欧米伽3脂肪酸。研究证明，这种脂肪酸对心脏有益，还能增强记忆，改善情绪。
4、防治心血管疾病 三文鱼富含-3不饱和脂肪酸可以降低血液中甘油三酯的水平，提高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。因此，能有效降低血脂和血胆固醇，预防心血管疾病，预防阿尔茨海默病和视力丧失。
5、三文鱼的营养价值 大马哈鱼肉质细腻，呈红色，味鲜美，脂肪含量极为丰富，营养价值相当高。
6、三文鱼素有“水中珍品”之称，富含蛋白质、DHA、维生素A、维生素D、维生素BB12和多种矿物质，低胆固醇含量，高含量DHA等丰富营养=加上它肉质细腻、绵软，有独特的鲜味，很多宝宝对它很是喜欢。