端
午
一年一度的端午节又到了，巍阁在这里祝大家节日快乐！
端午节是中国人民中一个十分盛行的隆重节日。过端午节，是中国人二千多年来的传统习惯，各地也有着不尽相同的习俗。
比如：女儿回娘家，挂钟馗像，迎鬼船、佩香囊、赛龙舟，放风筝，吃粽子等。
每到这个节日，无论南方还是北方，几乎是家家户户包粽子，馅料也是越来越丰富啊，什么蜜枣啊，红烧肉啊，板栗啊，花生啊，蛋黄啊，美不胜收啊！
孕妇可以吃粽子吗？
孕妇是可以吃粽子的，因为粽子大部分都是用糯米、板栗、猪肉、花生等五谷杂粮和肉食包成的，孕妇少量食用是没什么问题的。
但是一定要适量，建议一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃。
若过量食用，粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。
而对于甜粽，血糖高的孕妇或是已经患有妊娠糖尿病的孕妇，是禁止食用的。
另外，一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里，热量较高，所以咸肉粽子孕妇还是少吃为好。
孕妇吃粽子的注意事项
1.别蘸糖吃
现在粽子都很高级，肉、豆沙、蛋黄……各式各样被包进去，结果是脂肪多、糖分多、热量高。
如果是超重、孕期高血压、血糖高的准妈妈，最好忌口，不要蘸糖吃。
2.搭配吃
粽子容易让人产生饱胀感，注意少吃，最好还要与其它帮助消化的食物搭配吃，比如纤维较多的蔬菜，或者配合喝一些红豆汤等。
如果担心棕子不好消化，准妈妈可以喝杯酸奶。
3.别空腹吃
空腹吃粽子对健康有害无益。
如果空腹吃粽子，糯米就会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，很可能导致慢性胃炎、食道炎患者旧病复发。
而且孕妇最好不要在清晨、临睡前吃粽子，不易消化。
4.粽子的不宜食人群
心血管病患者：肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。
老人和儿童：粽子多用糯米制成，黏性大，老人和儿童如过量进食，极易造成消化不良。
糖尿病患者：粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
5.其它禁忌食品
不吃咸鸭蛋
很多地方过端午节有吃咸鸭蛋的风俗，但对孕妈妈而言，味美可口的咸鸭蛋，却是造成高血压症状加重、孕妇水肿的罪魁祸首。
如果孕妇饮食调配不当，极易造成孕妇水肿，尤其是咸鸭蛋，每只咸蛋含有盐10克以上，而人体日需盐量约5～8克。
食用过多必然需大量饮水，水、盐积聚在体内超过肾脏排泄能力，从而导致孕妇高度水肿。
不宜佩香囊
端午节佩香囊，传说有避邪驱瘟之意，香囊里面含有多种中药成分。
但对于怀孕女性，尤其是怀孕前三个月，并不适宜长期随身佩戴香囊。
中药香囊含有苍术、吴茱萸、艾叶、菊花、薄荷等制成药末，中药成分吸入人体后，芳香气味能够刺激鼻黏膜，使鼻黏膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SIgA)含量提高，SIgA具有较强杀死病毒等病原体的能力。
出行要注意
孕妈如果也想要趁着假期出去走走看看，也不是不可以，但需要以安全为准则，一切都需小心谨慎。
尽量不要选择远距离的目的地，孕妈容易感到疲劳，且在外逗留时间过长也多有不便。
尤其是孕早期和孕晚期，是最容易出现状况的时期。
也尽量不要选择热门的旅游景点，在节假日里，一些热门的旅游景点必定是人山人海，容易发生拥堵推搡等。
孕早期（0-12周）
旅行指数★☆☆☆☆
这个阶段是胚胎发育的关键时期，过度劳累会导致流产的危险增加。
同时各种病毒在这个阶段对于胚胎的影响比较大，一旦生病，可以选择的药物也极其有限。
而且前3个月的妊娠反应往往比较厉害，孕妈精神和胃口都欠佳，在这种情况下奔波，只会加重孕妈的身体负担。
所以呢，建议这个时期准妈妈们，端午节的三天假期就牵着老公在楼下的小区里溜达好了～
孕中期（13～27周）
旅行指数★★★★★
孕中期大多数孕妈咪妊娠反应缓和或者有些已经消失了，胃口大增。
肚子有小小的隆起，让人感觉到小生命的存在，一定怀着美好的期待的心情。
这一时期，流产和早产的概率都比较低，身体状况相对比较平稳。
可以考虑比较轻松的短途旅行。
孕晚期（28～40周）
旅行指数★☆☆☆☆
孕晚期孕妈咪的肚子逐渐大起来，出行非常不便，大多数航空公司对于孕妈在怀孕的周数上有一定的限制。
这个时期可能会出现破水、见红等早产的危险。
因此，不建议孕晚期的妈妈们奔波出行哦。继续牵着老公在楼下的小区里溜达，是最佳的“出行”选择呢～
孕妈郊游必备品
那身体状况合适，抓紧在端午节出游的妈妈们，包包里应该装点什么呢？
1.身份证什么的当然是必须的啦～
2.产前检查手册：
万一需要就诊时，上面有孕妈妈的详细资料。
如果在怀孕32周后乘坐飞机，还需要携带医生提供的合适乘坐飞机的证明。
3.孕妇奶粉：
外出的孕妈妈，奶不能断～
4.健康小零食：
孕妈咪经常会感到饿，根据自己的喜好，准备一些坚果、干果、小点心之类的小零食在路上吃。
旅途中孕妈们可能会出现头晕、乏力等症状，可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、葡萄干、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，减少恶心的感觉。
5卫生用品：
除了一些日常用品毛巾、牙膏和牙刷之外，还要记得带上孕妇需要用到的卫生用品，如托腹带、护垫、纸巾、湿纸巾等。
6.塑料袋：虽然孕中期妊娠反应已经不多，但还是要备几个塑料袋以防呕吐，如果用不上当作垃圾袋也不错，做个环保妈妈哦。
7.紧急用药：请产检医生给你建议一些孕期安全的药物，如抗腹泻药、肠胃药和止吐药等。
检查好身体，在保证安全的情况下，孕妈们端午节动起来吧～
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