西瓜子的营养价值？生瓜子和熟瓜子的营养区别？

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化痰止咳。吃完西瓜后，收集西瓜籽，洗净晒干，去壳取仁。生食有化痰涤垢之效，煎后食用，对咳嗽和咯血等症有辅助治疗作用。润肠健胃。《本草纲目》认为，西瓜籽有“清肺润肠，和中止渴”之效。

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西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

西瓜子的功效与作用1 西瓜子可以清肺化痰、健胃通便、降压、止血，它的营养成分十分丰富，其中的皂甙成分可以帮助止咳化痰清肺，脂肪油可以帮助养胃润肠道，达到通便效果。不饱和脂肪酸能降低血压，西瓜子适合高血压患者食用。

西瓜子主要营养成分：蛋白质，脂肪，维生素B，维生素D。西瓜子功效作用：西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。

也可以发现西瓜子中有一种营养物质叫做不饱和脂肪酸，可以帮助人们降低血压，还能够预防动脉硬化，对于一些高血压患者来说是比较好的。

西瓜籽含有丰富的维生素E，能提高免疫力，促进人体的新陈代谢，改善血液循环，增强皮肤细胞活力，缓解衰老过程。食用方法是每天吃一小把西瓜籽。生发乌发。

好处：西瓜子可以清肺经，起到祛痰止咳的功效，对咳嗽痰多和咯血等症均有良好的辅助效果。西瓜子中含量丰富的油脂，有健脾开胃的效果。在另外，没有食欲或便秘时食用西瓜子可以润肠通便。

另外我们的西瓜子在经过加工之后，香味浓郁，食用能起到开胃效果，部分人食欲不佳，在饭前适当食用西瓜子，增加食欲，促进进食。

吃西瓜子的好处保护心血管系统西瓜子中含有较多的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸和血管内的胆固醇有优先结合的效果，降低血管内低密度胆固醇的形成，抑制血栓形成，有防血脂，降血压的作用，适合老年人食用。

吃西瓜子的好处西瓜子有着清肺化痰的作用，西瓜子的属性味甘甜，性平和，没有毒性，它含有的有些物质具有清肺化痰的作用，它对于人们的咳嗽痰多和咯血等症有辅助功效，而且效果显著，所以可以经常食用它。

西瓜子是一种富含维生素，蛋白质，矿物质，有机酸，不饱和脂肪酸的食物，其中西瓜子含有的蛋白质可以给人体生长发育提供能量。其次西瓜汁中含有多种的矿物质，包括钙，铁，锌，锰等物质，可以促进人体的食欲，增强胃口。

1、西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，没有食欲或便秘时食用一些西瓜子之类的种仁有一定作用。西瓜子有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

2、西瓜子的适用人群西瓜子的好处是非常多的，其中的蛋白质、脂肪酸、b族维生素、维生素e、钾、铁、硒等营养元素非常丰富，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

3、西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多和咯血等症有辅助疗效。

4、西瓜子中含有丰富的脂肪油，脂肪油可以帮助人体健胃，起到润滑作用，通便效果也不错。没有食欲或者便秘人群适用，对于便秘、消化不良的人帮助较大，适量的食用些西瓜子，可以促进消化，帮助改善便秘不适之症。

5、西瓜子含有丰富蛋白质、脂肪酸、B族维生素、维生素E、钾、铁、硒等营养元素，有清肺化痰的作用。西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用。西瓜子性味甘，性平，无毒；具有利肺，润肠，止血，健胃等功效。

6、西瓜子性味甘寒，有利肺、润肠、止血、健胃、降压的作用。【适用人群】一般人群都可食用；不宜给婴幼儿吃，以免掉时气管发生危险。

护心降压西瓜籽含有不饱和脂肪酸，有降低血压、保护心脏的功效，并有助于预防动脉硬化，是适合高血压病人的小零嘴。西瓜籽还含一种皂甙样成分，既有降压作用，还能缓解急性膀胱炎之症状。

清肺化痰：西瓜子性味甘，性平，无毒，有清肺化痰的作用，对咳嗽痰多等症有辅助功效。润肠通便：西瓜子富含油脂，有健胃、润肠、通便的作用，没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜子之类的种仁。

西瓜籽富含蛋白质、脂肪酸、维生素B、维生素E、钾、铁、硒等营养物质。具有清肺化痰的作用，对咳嗽、痰、咯血有辅助作用。西瓜籽富含油脂，具有健胃、排便的作用。如果没有食欲或便秘，也可以吃一些种子，如西瓜籽。

西瓜子含有丰富的矿物质西瓜子的矿物质的很丰富，无论是种类还是含量都很足，其中以钙、镁、钾、铁、硒等营养元素含量最多。他们能维持神经、肌肉、免疫的功能，心脏和骨骼健康的重要元素。

西瓜子是一种零食，受到人们的喜爱和欢迎，可以发现西瓜籽的营养价值是比较高的，西瓜子里面的蛋白质含量比较丰富，还有一些脂肪维生素B以及维生素D这些成分都比较的好，而且营养价值比较高。

清肺润肠西瓜子味甘性平，可以润肠清肺，和中止渴的作用。2 降压作用西瓜子含皂苷杨成分，可以降压。