本文目录一览：
- 1、榛子的营养价值作用与功效
- 2、榛子的营养价值
- 3、榛子有什么营养价值
榛子的营养价值作用与功效
\x0d\x0a【营养功效】榛子本身富含油脂，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。它的维生素E含量高达36%，能有效地延缓衰老、防治血管硬化、润泽肌肤。
榛子的作用： 软化血管：促进胆固醇代谢榛子含有丰富的脂肪主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，一方面可以促进胆固醇的代谢，另一方面可以软化血管，维护毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
榛子的功效作用 增强体质：榛子本身富含油脂(大多为不饱和脂肪酸)其含量达到60.5%，使所含的脂溶性维生素更易为人体所吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人都有很好的补养作用。
榛子的功效作用 榛子的营养成分含量是比较丰富的，榛子中含有丰富的油脂、维生素等营养成分，适当的食用一些榛子，可以有效的缓解体弱、病后虚羸等状况，另外，榛子的补虚效果也是非常不错的。
榛子富含油脂，有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。 榛子的营养价值 榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。
榛子的营养价值
1、榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素BBE含量丰富，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
2、有很高的营养价值。榛子又叫三板栗，是一种栗子，它可以补脾胃、益气力、明目，利于消渴还有夜尿多等等，对肺肾不足的这种人群有一定的帮助，具有补益的功效，比如补脾胃、补气力等等，它虽然补，但是它吃多了也容易上火。
3、榛子的营养价值有很多，由于其含有油脂，蛋白质，碳水化合物，维生素E，矿物质等特殊成分，因此具有降低胆固醇和预防结肠癌，前列腺癌，乳腺癌等疾病的作用。榛子有什么营养价值 榛子又名山板栗、尖栗等。
4、榛子有什么营养价值 榛子营养丰富，除了蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和碳水化合物之外，所含矿物质及维生素也十分可观。每100克榛子含钙316毫克，磷556毫克，铁3毫克。
榛子有什么营养价值
榛子的营养价值有很多，由于其含有油脂，蛋白质，碳水化合物，维生素E，矿物质等特殊成分，因此具有降低胆固醇和预防结肠癌，前列腺癌，乳腺癌等疾病的作用。榛子有什么营养价值 榛子又名山板栗、尖栗等。
榛子的果仁含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B维生素B维生素E。此外还含有人体所需的8中氨基酸，氨基酸含量比核桃还高。榛子中含有各种微量元素和矿物质，如：钙、磷、铁，要高于其他坚果。
榛子有什么营养价值 榛子营养丰富，除了蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素和碳水化合物之外，所含矿物质及维生素也十分可观。每100克榛子含钙316毫克，磷556毫克，铁3毫克。
榛子包含着抗癌化学成分紫杉酚，它是红豆杉醇中的活跃成分，这种药可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其它一些癌症，可延长病人的生命期。榛子有天然香气，在口中越嚼越香，有开胃之功效。
