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晚餐菜谱大盘点:营养搭配,美食共享
中式菜肴 宫保鸡丁 材料：鸡胸肉、花生米、青椒、红椒、葱姜蒜、料酒、酱油、糖、盐、淀粉、香油。步骤：将鸡胸肉切成丁状，用料酒、盐、淀粉腌制片刻。将花生米炒香备用。
晚饭菜谱及做法1：蚝油双菇 用料：香菇 口蘑 蚝油 面筋(换成油面筋更好吃哦)香葱 生抽 白砂糖 做法：香菇和口蘑分别洗净去蒂，每个蘑菇剖成4块。
烤鸡胸肉 烤鸡胸肉是一道简单易做又美味的菜品，它可以搭配各种蔬菜和主食，是一道非常适合晚餐的菜品。
营养美食菜谱(让你的餐桌更健康、更美味)
蒜蓉西兰花 材料：西兰花、蒜、盐、生抽、油 步骤：西兰花洗净，掰成小朵，蒜切末备用。锅中加入适量油，烧热后加入蒜末煸炒至香。加入西兰花朵翻炒，加入盐和生抽调味，炒至熟透即可。
蒜香苦瓜 材料：苦瓜一个、葱适量、姜适量、蒜适量、盐适量、鸡精适量、油适量。
水煮鱼 水煮鱼是川菜的一道经典菜肴，以其健康、美味而闻名。将新鲜的草鱼或鲫鱼去鳞宰杀后，切成片状，用豆瓣酱和辣椒等调味，水煮后加入豆芽、蒜苗等食材即可。
土豆烧牛肉 土豆烧牛肉是一道家常菜，它的做法简单，味道鲜美，而且营养价值很高。下面是具体的操作步骤：材料：牛肉、土豆、洋葱、蒜、盐、生抽、料酒、糖、水淀粉。
清炒时蔬是一道简单易做、营养丰富的家常菜。下面是清炒时蔬的制作步骤：将蔬菜清洗干净，切成适当大小。锅中加入适量油，放入蒜末爆香。加入蔬菜，翻炒均匀。加入盐、鸡精等调料，翻炒均匀。煮至蔬菜熟烂，出锅即可。
健康一周菜谱,美味又营养!
1、星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
2、晚餐：红烧排骨幼儿园食谱营养计算，蒜黄腊肉宝宝营养食谱，泡菜，白菜豆腐汤蒜黄腊肉，做起来很简单但很提味幼儿营养食谱，可配米饭吃也可以夹在三明治里吃。腊肉可在超市里买好，放点葱、姜、蒜一炒即成。
3、营养又美味的简单菜谱1 青椒炒鸡蛋：鸡蛋打散先炒熟。爆香葱根辣椒后炒青椒，放炒熟的肉末跟酱油。倒入鸡蛋翻炒关火即可。
4、一周不重样的简单营养的早餐食谱第一道：鸡蛋羹鸡蛋羹滑滑嫩嫩，营养丰富，深受不少人的喜欢，尤其是老人或小孩。具体制作方法第一步：准备食材。鸡蛋两个、香葱适量。第二步：将鸡蛋打散。