冬瓜的营养价值？南瓜和冬瓜的营养价值？

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1、减肥作用：冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效的抑制碳水化合物转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止身体发胖具有重要意义，有利于体型健美。清热解毒：冬瓜性寒味甘，清热生津，解暑消烦，夏日服食尤为适宜。

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2、冬瓜的营养价值冬瓜内含蛋白质和大量维生素与矿物质，对护肤美白有不可忽视的作用。《本草纲目》认为用冬瓜瓢洗面澡身，可以祛黑斑，令人悦泽白皙，冬瓜仁能令人悦泽好颜色。

3、冬瓜味甘、性寒，有消热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。《随息居饮食谱》：“若孕妇常食，泽胎儿毒，令儿无病。

4、冬瓜的营养价值冬瓜不但口感甘甜清爽，而且营养丰富。冬瓜富含多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡，具有养胃生津、清降胃火的功效。冬瓜汤更是很多减肥美眉常用的减肥餐点。

5、营养价值利尿消肿冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

6、发现小冬瓜的营养价值十分出色，现在就把它们全部写出来分享给大家。

冬瓜自身属于一种蔬菜，也称为白瓜，营养成分比较丰富。里边也有很多的水分、蛋白质、糖类、胡萝卜素和多种膳食纤维、维生素、钙离子、铁离子等，适当的吃一些冬瓜能够合理的清除体内的胆固醇，从而起到降低血脂的作用。

冬瓜的营养价值、吃冬瓜的好处冬瓜的营养价值冬瓜包括果肉、瓤和籽，含有丰富的的蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿质元素等很高的营养成分。

．营养价值冬瓜是众瓜蔬中惟一不含脂肪的果品。冬瓜每500克含蛋白质2克、碳水化合物9克、粗纤维3克、钙95毫克、铁2毫克、胡萝卜素0.15毫克、维生素C75毫克。

冬瓜营养成分(100g)：能量11kcal，蛋白质0.4g，脂肪0.2g，碳水化合物6g，不溶性纤维素0.7g，维生素C18mg，钙19mg，钾78mg，钠8mg等基础营养成分，除其以外还有功能性营养，如腺嘌呤，葫芦巴碱、丙醇二酸等。

冬瓜营养成分冬瓜，又叫东瓜、白瓜、枕瓜。冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。

冬瓜中的维生素C很多，而且其中的钾高钠低，所以可以很好的消除水肿，降血压，冬瓜中的膳食纤维较多，可以起到润肠通便，改善血糖的作用，冬瓜中还有一种丙醇二酸的物质，可以消耗脂肪，达到降脂的功效。

1、中医认为冬瓜味甘、性寒，入肺、小肠、膀胱经，有清热、利水、消肿的功效。冬瓜含钠量较低，对动脉硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿膨胀等疾病有良好的辅助治疗作用。

3、一起来看一下吧。冬瓜的功效与作用冬瓜的营养价值很高，含有腺嘌呤、β-谷甾醇、葫芦素β、维生素B维生素C、维生素E和多种氨基酸。降脂减肥冬瓜中含有的丙醇二酸能够控制身体中糖类转化为脂肪。

5、冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜有清热祛暑、利水消肿、解毒减肥的功效。冬瓜含有的胡卢巴碱可促进新陈代谢，阻止体内脂肪堆积；丙醇二酸能有效阻止糖类转化为脂肪。

6、因为冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。