本文目录一览：
褪黑素可以改善睡眠,但长期服用,会产生4个副作用
但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。
影响生育。褪黑素是具有改善睡眠，但一般是给中年或者压力大的人才吃的如果没有在医生的建议之下擅自服用的话，可能会对我们的身体产生很大的副作用甚至会导致不孕不育。长期服用褪黑素会影响女性的生育问题。
女性长期服用会导致女性的雌孕激素含量降低，男性长期服用会使雄性激素含量降低，褪黑色素软糖会释放出多种泌乳素，长期服用会导致男女不孕不育的发生。
褪黑素对女的副作用
1、长期服用可能会导致女性月经不调和月经量异常，有些人长期服用后会感到困倦。褪黑素是一种可以改善人们睡眠质量的物质。它还可以在预防衰老和肿瘤方面起到很好的作用。
2、也会导致心脑疾病意外。肝功能、肾功能不全的患者要注意褪黑素对于肝功能、肾功能的影响。对酒精过敏的患者也不适合使用褪黑素，有可能导致不良反应的产生。
3、影响生育。褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力。产生依赖性。褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人，过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应。
褪黑素的副作用与禁忌是怎样的?
1、褪黑素对某些疾病及药物有影响，用药时需谨慎。例如有心脑血管疾病长期服用阿司匹林的患者，不建议使用褪黑素，因为阿司匹林与褪黑素会发生药物相互作用，影响二者疗效。
2、褪黑素对于绝大多数失眠患者来说，褪黑素不仅无法改善睡眠，而且长期大剂量服用，还会导致一系列不良反应。包括皮肤瘙痒、皮疹、腹泻、腹痛、嗜睡、头痛等，然而上述不良反应在有关褪黑素保健品 说明书 中几乎看不到警示。
3、长期服用可能会导致女性月经不调和月经量异常，有些人长期服用后会感到困倦。褪黑素是一种可以改善人们睡眠质量的物质。它还可以在预防衰老和肿瘤方面起到很好的作用。
4、褪黑素副作用怎么降低不要长时间服用，容易对药物产生依赖性和抗性。按照说明书的指导正确用药，最好是在医生的嘱咐下服用药物。