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b族维生素片的作用及功能及副作用
因为它能让人体的维生素b1得到满足，所以能够对抗脚气病。因为它能让人体的维生素b3得到满足，所以能预防和对抗三d症。因为它能让维生素b1维生素b12得到满足，所以能进一步对抗巨幼红细胞贫血症。
b族维生素片有利于改善人体的疲劳，对精神压力有缓解的好处。b族维生素片对活跃大脑的机能有好处，而且还可以防治老年痴呆。b族维生素片保护皮肤黏膜，有利于肠胃蠕动，b族维生素片有利于人体代谢。可以用b族维生素片来醒酒。
还可以促进体内脂肪和蛋白质以及糖类能量的转化。但是对于副作用，大家不需要担心，因为这是一种保健产品，并不存在副作用问题。
总而言之，维生素B族可以促进人体的新陈代谢，为人体提供巨大的能量，对我们的神经系统和细胞再生都具有很好的作用。维生素B作为一种维生素，对我们人体是没有什么副作用的，所以维生素B是可以长期服用的。
维生素B有什么好处和副作用,怎么吃最有效?
1、复合维生素B经常被用来减轻疲劳和提振情绪。一些研究表明，维生素B可以提高你的精神和提高你的认知能力。
2、虽然B复合维生素补充剂不能解决心理 健康 问题，但它们可能有助于改善抑郁症或焦虑症的症状。一项针对60名成人抑郁症的研究表明，与安慰剂相比，使用B复合维生素治疗60天可显着改善抑郁症和焦虑症的症状。
3、维生素B6可引起嗜睡，感觉异常，甚至周围神经炎，神经感觉异常，步态不稳，手脚麻木等副作用。
4、总而言之，维生素B族可以促进人体的新陈代谢，为人体提供巨大的能量，对我们的神经系统和细胞再生都具有很好的作用。维生素B作为一种维生素，对我们人体是没有什么副作用的，所以维生素B是可以长期服用的。
维生素B的作用和副作用是什么?长期吃好吗?
如果服用了含量过高的维生素B补充剂，会导致一些严重的副作用。过量的B3(烟酸)可能导致呕吐，高血糖，皮肤发红，甚至肝损伤。高剂量B6可引起神经损伤、光敏感和皮肤疼痛。
缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良，造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭。
维生素B可以长期吃，但是，用量一定要在规定范围内，不然大量服用维生素B族会导致神经受到损伤，甚至会导致神经病，也就是引起感觉出现迟钝，甚至会导致皮肤出现一部分知觉障碍，还有别的副作用。
这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。
结核等。对于上述人群，可以长期服用维生素B族，因需要通过药物补充。 对于短暂缺乏维生素B族的患者，不建议长期服用，因会造成胃肠道负担增加，还会导致反射性胃酸分泌过多，出现反酸、烧心、恶心、呕吐、腹胀等不良反应。
它是不会对人体产生副作用的。上述就是小编围绕吃维生素b有什么好处和副作用这个话题给出的答案了。总的来说，只要把握好每日摄入量、不多吃（坚持每天吃一片维生素b片），如此就能看到挺不错的养生效果。