晚餐吃什么最有营养？晚餐吃什么健康又营养还减肥？

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1、水果类还有一些人群可以在晚餐的时候选择吃一些水果类的食物，因为水果可以给人体补充营养，同时也可以给身体补充很多的水分，像苹果或者是香蕉等等。

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2、蔬菜晚上这顿饭要清淡，必不可少的食物是蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质等营养物质，可以补充身体的营养而不油腻。

3、好吃又简单又营养的晚餐有：面条、粗粮粥、包子、鸡蛋疙瘩汤、菠菜猪肝粥。面条对于白天工作非常繁忙的年轻人来说，在晚上回家之后吃碗面条就是非常好的一个选择。面条当中的营养物质含量非常高。

不仅特别的好吃，而且还是两个好看，营养充足，木耳还能为我们的身体提供一定的营养成分，非常适合晚上吃。

煲鸡汤说到鸡汤，人们自然想到了养生，是的，晚上一定要喝点汤，既有营养，又可以养颜，是大众喜爱的一道菜。晚上吃什么菜好3 西芹虾仁用料西芹；虾仁；胡椒粉；料酒；葱；蚝油；油；盐做法虾仁去虾线，洗净，控水。

晚饭吃什么菜好呢1 第一道【大葱爆炒牛肉】牛肉是秋冬季节最受欢迎的肉类之一了，除了羊肉之外，首选牛肉，因为羊肉有膻味，许多人不爱吃羊肉，羊肉和牛肉都是高蛋白，低热量，低脂肪的肉类，可以经常买上一些回家做小炒。

1、晚餐可以吃白灼生菜、蒜蓉有机花菜、剁椒娃娃菜、凉拌香干、韭菜扑鸡蛋。白灼生菜。灼是粤菜烹调的一种技法，以水或汤，将生的食物烫熟。

2、吃的时候拌匀，就可以了，不着急的话，拌匀等5分钟再吃入味晚饭吃什么菜好呢3 补钙吃什么菜黄豆炖猪蹄黄豆钙含量丰富，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，可以作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。

3、晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。吃的太饱也会影响睡眠质量。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子等。

4、晚餐喝粥最养生很多人都知道喝粥非常有利于消化，其实在晚餐的时候喝粥是非常好的选择，早餐来不及熬粥，但是晚餐的准备时间非常充分，可以熬一碗粥当作晚餐，而且还可以根据不同的时间和对象选择不同种类的粥。

5、粥类可能很多人都在说晚餐的时候可以吃的尽量清淡一些，因为清淡的食物比较好消化，同时对人体也会有些帮助。

1、好吃又简单又营养的晚餐有：面条、粗粮粥、包子、鸡蛋疙瘩汤、菠菜猪肝粥。面条对于白天工作非常繁忙的年轻人来说，在晚上回家之后吃碗面条就是非常好的一个选择。面条当中的营养物质含量非常高。

2、红豆薏米粥材料：红豆一把、薏米一把、大米适量、水适量。做法：红豆和薏米提前一天泡发，大米洗净；将洗净的大米和泡发的红豆、薏米，放入电饭煲，加入适量清水，选择煮粥模式即可。

3、排骨不仅美味营养价值也是很丰富的，排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。糖醋排骨甜味比较重，有微微的酸味，这个菜的汤汁也是排骨的精华，拌米饭多吃两碗。

4、番茄鸡蛋面番茄鸡蛋面是一道非常适合晚餐的简单面食，它不仅味道鲜美，而且做法简单，成本低廉。它的做法也非常简单，只需要将西红柿煮熟，加入打好的鸡蛋，再加入一些盐和味精调味即可。

5、因此，我们推荐一些简单又营养的晚餐，如煮绿豆汤、红烧鸡腿和蒜蓉西兰花等。煮绿豆汤是一道简单而又营养的甜汤，富含纤维素和蛋白质，有清热解毒和利水消肿等功效。

6、营养又简单的晚餐食谱2：凉拌海芽菜+酱牛肉+大拌菜+燕麦大米粥拌海芽菜：干海芽菜(或裙带菜、海带等)1勺泡发洗净，水果醋或香醋，滴几滴香油。

大枣炖老鸭汤食物：老鸭一整只、姜片1小块、大枣5颗、米酒1勺、食用盐适量做法：老鸭清洗后斩小块。

如果晚餐有其他主食，那么最好就先喝一碗竹笋银耳汤，因为饭前喝汤能够增添饱腹感，降低进食欲，有效控制进食量。竹笋一年四季都有，所以很方便食用哦。

晚饭好吃的菜有：番茄鸡蛋面、土豆炒饭、烤鸡翅、麻婆豆腐、紫菜蛋花汤等。番茄鸡蛋面番茄鸡蛋面是一道非常适合晚餐的简单面食，它不仅味道鲜美，而且做法简单，成本低廉。

因此，我们推荐一些简单又营养的晚餐，如煮绿豆汤、红烧鸡腿和蒜蓉西兰花等。煮绿豆汤是一道简单而又营养的甜汤，富含纤维素和蛋白质，有清热解毒和利水消肿等功效。

晚餐吃什么营养又简单1 第面条。对于一些日常工作比较繁忙的人来说，在晚餐吃面条就是一个非常不错的选择。面条的营养物质还是比较丰富的，而且煮一个面条是比较简单的，加两个鸡蛋，就是一个非常不错的营养晚餐。

营养又简单的晚餐食谱2：凉拌海芽菜+酱牛肉+大拌菜+燕麦大米粥拌海芽菜：干海芽菜(或裙带菜、海带等)1勺泡发洗净，水果醋或香醋，滴几滴香油。