本文目录一览：
- 1、橄榄菜的营养价值是什么
- 2、橄榄菜的营养分析及功用介绍
- 3、橄榄菜的营养价值
橄榄菜的营养价值是什么
1、营养学家认为， 橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。
2、富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。
3、橄榄菜看起来就非常的有意思，而且其中富含的元素有很多，富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。营养学家认为，橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。
4、营养学家认为，橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。橄榄含有67%的水分、23%的油脂、5%的蛋白质和1%的钙、铁、磷等矿物质，同时还含有维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种维生素。
橄榄菜的营养分析及功用介绍
1、橄榄菜的功效与作用 橄榄菜能保养皮肝 经常食用橄榄菜对皮肤有很好的保养作用，有助于消除面部皱纹、护肤、护发和防治手足皲裂等，这是因为橄榄菜中含有多种对皮肤有益的成分，而且对皮肤没有任何的副作用。
2、吃橄榄菜可以益智健脑 橄榄菜中不饱和脂肪酸的含量极为丰富，包括有亚油酸、亚麻酸等具有较强的抗氧化活性，还有增强记忆力、促进智力发育等作用，尤其适合中老年人食用，能够有效的减缓智力衰退。
3、食用橄榄菜还可强身健体、促进血液循环，使人精力充沛。营养专家们把橄榄菜作为青年人的强壮剂和老年人的滋补剂。
橄榄菜的营养价值
1、食用橄榄菜还可强身健体、促进血液循环，使人精力充沛。营养专家们把橄榄菜作为青年人的强壮剂和老年人的滋补剂。
2、橄榄菜的营养价值很高，含有丰富的各种维生素，以及微量元素，可以提供不错的营养补充，而且它的膳食纤维含量也是比较高的，可以促进肠胃吸收消化健康。橄榄菜的营养价值很高，它的营养多含在于所含有的橄榄油当中。
3、富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。
4、橄榄菜的营养价值 橄榄菜富含橄榄油珍贵营养成份和多种维生素及人体必需的钙、碘 ，还含有铁、锌、镁等多种微量元素。营养学家认为， 橄榄既是蔬菜也是水果，营养价值很高。
5、橄榄菜的营养价值比较高，每100克橄榄菜含蛋白质2克，脂肪0.4克，碳水化合物6克，钙420毫克，铁3毫克，磷73毫克，核黄素0.19毫克，维生素55毫克，尼克酸0.7毫克等。